聲音，無處不在。身體，始終與我們同在。大自然，靜靜陪伴。
嘉道理農場暨植物園誠邀你參加由本園與 Allpamama團隊合辦的「缽頌瑜伽—聲與息的三日靜修營」，在山林環抱的自然環境中，探索頌缽之聲、瑜伽與身心覺察之間的連結。
三日旅程將以頌缽與傳統瑜伽八支（Ashtanga）為主軸，內容涵蓋頌缽文化與技巧、瑜伽哲學、體位法、呼吸練習、靜心及聲音瑜伽（Nada Yoga）。無論你是初學者，還是已有瑜伽或頌缽修習經驗，都可在導師的帶領下放慢腳步，透過聆聽、呼吸與身體練習，深入探索內在的平靜與安定。
聲音在傳統瑜伽中不可或缺 ── 修習者透過念誦瑜伽經典《薄伽梵歌》（Bhagavad Gita），體悟瑜伽之道；而音流瑜伽（Nada Yoga）則以聲音為橋樑，達致內外合一。我們將透過頌缽練習及置身自然的身心體驗，探討傳統瑜伽智慧與聲音之間的關係，並理解頌缽與瑜伽在呼吸、專注與覺察上的共通之處。
這是一段在自然中重新聆聽身體、呼吸與內在聲音的旅程。讓山林帶你遠離日常的喧囂，為你保留一段緩慢而專注的時光，感受「現在就是瑜伽，聲音就是道」的深意。
「現在就是瑜伽 聲音就是道 通過自己 回到自己」
靜修營日程摘要*
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第一天｜聲與心的平衡 |
從頌缽文化（Bowl Culture）與瑜伽哲學（Yoga Philosophy）開始，透過調息法（Pranayama）與頌缽靜心（Sounditation® ），連結聲音與呼吸，在缽聲中穩定身心，與自然頻率共振，開啟通往「聲與心」的內在之門。 |
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第二天｜聲與身的流動 |
早課從聲音與呼吸覺知展開。
入夜後，慢行於山林之間，聆聽自然聲音及與山林互動。 |
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第三天｜聲與靜的合一 |
從早課展開一天的練習，持續連結聲音與呼吸的覺知。
學員將學習聲音分享的本質，學員將透過敲缽練習，帶領夥伴進入大休息，並在過程中體驗平靜與深層放鬆。 |
*每天均設有早課、晚課及主題課。
團隊 - Allpamama
Allpamama由藝術家曾文通於2010年創立，名稱源自前印加文化的奇楚瓦語，意為「大地之母」。機構以藝術、音樂、生活與靜心為核心，舉辦多元靜心課程與活動，除了喜瑪拉雅頌缽外，亦運用多種聲音媒介，引導參與者回歸本心。教學上強調「聽」、「覺」、「煉」，透過聆聽覺察日常，以修煉去除個人習性。
Allpamama融合靜心、藝術與舞台美學，自2017年起共製作七部「靜觀劇場」作品，創作皆源於個人修煉。另開創「Sounditation®) 」項目，藉聲音（sound）引領參與者進入靜心（meditation）狀態，進而放下自我（me），回歸寂靜。
曾合作單位包括康文署、香港藝術館、M+博物館、西九文化區、嘉道理農場暨植物園、法鼓山香港道場、菩薩寺(台灣)、ArtisTree及Lululemon等，持續以跨界合作推廣靜心生活。
導師團隊
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曾文通 跨領域當代藝術家，從舞台美術到音樂，為華人頌缽藝術的重要先行者。2009年獲亞洲文化協會獎助金，赴美國耶魯大學戲劇學院任研究學者。他以「一念間一場空」的禪意美學，創作七部以頌缽為主題的「靜觀劇場」作品。 曾獲2008年香港藝術發展獎「藝術家年獎（戲劇）」及多個本地舞台設計獎項。2025憑導演作品《經行頌缽-微觀篇》獲世界劇場設計展專業組「表演設計」首獎，作品備受國際業界肯定。 2010年成立Allpamama，主張藝術、音樂、生活和靜心的平衡。2018年推出音樂專輯《聲音原本》，收錄39首頌缽原聲音樂，另著有《聽聞頌缽：一心敲缽 一心諦聽》及《舞台空間：一念間一場空》。 |
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曾惠怡 頌缽導師，先後在美國及尼泊爾接受頌缽培訓，擁有逾十五年頌缽教學經驗。2012年在印度完成200小時瑜伽導師培訓。 |
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劉佩蘭 頌缽導師，師承頌缽藝術家曾文通，擁有逾十年教學與演奏經驗。2015年在印度完成200小時瑜伽導師培訓。 |
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楊詩朗 頌缽導師，師承頌缽藝術家曾文通，擁有逾十年教學與演奏經驗。 |
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日期
2026 年 12 月 11 日至 13 日（星期五至日）
時間
第一天下午2時正開始，最後一天5時正結束
地點
靜修營：嘉道理農場暨植物園及附近地區
住宿：香港女童軍總會 - 賽馬會碧溪莊
語言
廣東話
對象
頌缽及瑜伽初學者或資深修習者皆可 / 任何對頌缽及瑜伽有興趣的人士
名額
30 人
住宿工作坊總費用**：
課程費用 1（港幣3,800元起 2 ）＋兩晚住宿費用 3（港幣800元起）
**合資格人士將收到確認電郵，並於收到確認後按指引完成付款。
1 課程費用包括本園入場門票、活動費用、活動物資、素食膳食、外出活動安排、工作坊期間往返活動地點的交通安排，以及靜修營結束後前往大埔墟港鐵站的穿梭巴士服務。
2 港幣3,800元的早鳥優惠適用於 2026 年 9 月 30 日或之前的申請。其後將調整為港幣4,500元的常規價格。
3 住宿費用因應房間類型而定，詳情請按此了解更多。
備註
- 名額有限，先到先得，額滿即止。
- 此乃靜修營，參與者需要全程參與所有活動，以確保整個活動的體驗。
- 本園與 Allpamama 團隊將保留甄選參與者的權利。未獲接納的申請者，本園將在一個月內以銀行轉帳或支票形式全額退款。
- 如已完成付款程序後而無法參加活動的參加者，除非活動因惡劣天氣、人數不足或其他原因而取消，否則費用一經繳交，概不退還。
申請
你可於 2026 年 9 月 9 日 上午 10 時按此報名。
查詢
請在辦公時間內致電教育部 何小姐（2483 7111）/ 李小姐（2483 7112）或電郵至 holly.ho@kfbg.org。
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相關連結
- 嘉道理地球計劃：由嘉道理農場暨植物園及其網絡的合作夥伴和義工所創作的一個項目。綜合本園一直致力推動的環境保育、可持續生活及多元整體教育元素，計畫將帶來改變生命的學習體驗，讓人們與自然、自己以及互相之間從新連結；培養出在面對氣候變化，經濟不穩及其他挑戰時的那份韌性。
- 自然藝術活動：融入大自然中靜思，深化對美的覺察力，並透過藝術連繫大自然。本園舉辦不同種類的藝術活動，包括禪繞畫、寫生、木藝、展覽等，引導參加者創作自然藝術。參加者無須擁有藝術背景。
- 自然教育活動：你可以化身成動物偵探，探索野生動物的奧秘；以不同感官，發掘植物背後的美麗；或透過野外考察、實驗及木工製作，了解森林、樹木以至泥土的重要性，與大自然重新連結。
- 團體導賞團：由環境導賞員帶領，內容包括體驗活動及手工藝活動。透過導賞和增進知識，倡導公眾欣賞自然萬物，參與保育及關注生態。
- 機構團體活動：本園的多元整體教育部職員可根據機構不同的需要，透過嘉道理農場暨植物園獨特的大自然地貌及人文氣息，為機構的員工或其家庭成員設計半日至一日的自然教育及藝術活動。活動內容可涵蓋團體導賞、從農場到餐桌體驗及各種與自然相關的工作坊、講座及藝術活動，讓機構了解及實踐可持續生活。